Mag je honing eten als je zwanger bent? Alles wat je moet weten

Inhoudsophave:

1. Honing tijdens de zwangerschap: wat je moet weten
2. Zijn er risico’s verbonden aan honing?
3. Zwanger en honing: tips en overwegingen
4. Veelgestelde vragen
5. Conclusie

Honing tijdens de zwangerschap: wat je moet weten

Honing is een natuurlijke zoetstof die door bijen wordt gemaakt uit bloemennectar. Het wordt vaak gebruikt als alternatief voor geraffineerde suiker, bijvoorbeeld in thee of yoghurt.

Volgens het Voedingscentrum is honing veilig voor zwangere vrouwen. Hoewel honing kleine hoeveelheden bacteriesporen van Clostridium botulinum kan bevatten, worden deze in het spijsverteringsstelsel van volwassenen onschadelijk gemaakt door de darmflora.

Zijn er risico’s verbonden aan honing?

Voor baby’s jonger dan één jaar is honing niet veilig, omdat hun darmflora nog niet volledig ontwikkeld is. Daarom wordt het afgeraden om honing aan jonge kinderen te geven.

Voor zwangere vrouwen is er geen verhoogd risico bekend bij normale consumptie. Er is geen bewijs dat de bacteriesporen via de placenta worden overgedragen.

Het blijft echter verstandig om honing met mate te gebruiken, vooral bij zwangerschapsdiabetes of wanneer je je suikerinname wilt beperken.

Zwanger en honing: tips en overwegingen

• Kies voor pure, onbewerkte honing van betrouwbare herkomst.
• Vermijd overmatige consumptie vanwege het natuurlijke suikergehalte.
• Gebruik honing vooral als smaakmaker in warme dranken of gerechten.
• Raadpleeg bij twijfel of medische aandoeningen altijd je arts of verloskundige.

Veelgestelde vragen

1. Mag je honing eten tijdens je zwangerschap?
   Ja. Honing is veilig voor zwangere vrouwen bij normale consumptie.
2. Mag je honing gebruiken in warme dranken?
   Ja, maar voeg de honing pas toe als het water niet meer kookt, zodat de smaak behouden blijft.
3. Mag een baby honing krijgen via borstvoeding?
   Nee. Geef baby’s jonger dan één jaar geen honing rechtstreeks, omdat hun darmflora nog onvoldoende ontwikkeld is.

Conclusie

Tijdens de zwangerschap kun je gerust genieten van pure honing als natuurlijke zoetstof, zolang dit met mate gebeurt. Er is geen wetenschappelijk bewijs dat honing een risico vormt voor zwangere vrouwen. Het advies van het Voedingscentrum is duidelijk: honing is veilig voor volwassenen, ook tijdens de zwangerschap — maar niet voor baby’s jonger dan één jaar.

Aanbevolen producten (Advertentie - Purehoney.nl)

Disclaimer

Dit blogartikel dient uitsluitend ter informatieve doeleinden en is niet bedoeld als vervanging voor medisch advies of medicatie. Raadpleeg een specialist voordat je de adviezen op deze website toepast.

Wetenschappelijk bronnen

De onderstaande bronnen worden uitsluitend ter referentie vermeld en impliceren geen medische werking of gezondheidsclaim

1. https://www.voedingscentrum.nl/nl/service/vraag-en-antwoord/zwanger-en-baby/kan-ik-veilig-honing-eten-als-ik-zwanger-ben-.aspx#:~:text=Honing%20is%20veilig%20voor%20iedereen,borstvoeding%20geven%2C%20kunnen%20honing%20eten.
2. https://www.24baby.nl/zwanger/voeding/honing-zwanger/
3. Samarghandian, S., Farkhondeh, T., & Samini, F. (2017). Honey and health: A review of recent clinical research. Pharmacognosy research, 9(2), 121-127.
4. Eteraf-Oskouei, T., & Najafi, M. (2013). Traditional and modern uses of natural honey in human diseases: a review. Iranian journal of basic medical sciences, 16(6), 731-742.
5. Ajibola, A., Chamunorwa, J. P., & Erlwanger, K. H. (2012). Nutraceutical values of natural honey and its contribution to human health and wealth. Nutrition and metabolism, 9(1), 61.

Lees ook andere artikelen